[상수의건강상식]배탈에 좋은 음식

배탈에 좋은 음식

울 마눌님은 배가 자주 아프다고 하는데요

울 마눌님을 위해 배탈에 좋은 음식들을 사다 주어야 겠어요

배탈에 좋은 음식 5가지 입니다

1. 흰쌀밥

흰쌀밥이나 찐 감자 등은 민감함 소화기관에 가해지는 스트레스를 완화시켜주고.

수분을 흡수해서 설사 증상을 줄여주는 역할을 한다고 합니다

2. 허브티

따뜻한 차는 장을 진정시키는 효과가 있는데요

페퍼민트는 대장에서 항 통증 통로를 활성화 시키는 것으로 나타 났다고 하는데

과민성대장증후군 증상을 완화시키고 메스꺼움을 누그러뜨리는 데에도 도움이 된다고 합니다

캐모마일은 배탈과 복통을 완화 시켜 준다고 하네요

3. 바나나

바나나는 소화가 잘 될뿐 아니라 위장에 탈을 일으키지 않는다고 하는데요

장의 움직임을 자연적으로 안정시키는 성분인 펙틴을 함유하고 있어

위 건강에  도움이 된다고 합니다 마라토너들에게 바나나가 에너지 촉진제로 좋다고 하네요

4. 파파야

파파야는 소화를 촉진하고, 소화 불량을 완화시켜 주며 변비를 해결하는데 도움을 준디고 합니다

파파야에는 단백질 분해 효소인 파파인과 키모파파인이 들어 있어서 단백질을 분해하고

건강한 산성 환경을 민들어 위를 안정 시켜 준다고 합니다

5. 생강

생강은 전반적인 소화 기능을 향샹 시켜주고 메스꺼움을 치료 하는 데 도움이

된다는 연구결과가 있다고 하는데요

생강은 하루에 4g 정도만 먹는게 좋고, 생강차나 생강 캔디로 만들어 먹어도 좋다고 합니다