동현이랑준혁이랑

코로나 4차 유행이 시작 되었는지 끝을 모르고 확진자 들이 발생하고 있는데요. 하루에 1,800명 이상 발생되고 있다고 하니 큰일입니다. 강력한 거리두기와 개인수칙을 통해 코로나를 조금 씩 줄여 나가야 될터인데... 언제 끝이 날지 장담을 할 수 없으니 어써 빨리 코로나 백신 접종을 맞는게 효과적일 듯 하네요. 저도 학원종사자로 있다보니 빨리 맞을 수 있는 기회가 생겨 8/5 화이자 예약을 해 두 었는데 하루라도 더 빨리 맞을 껄 그랬나 봅니다. 최근 들어 화이자 이상반응으로 안타까운 사고 소식을 들었는데 미리미리 대처 방법을 숙지하고 안전사고 예방을 해야 될거 같습니다. 서울특별시와 질병관리청이 알려주는 "화이자 또는 모더나 접종 후 이상반응 대처방법"을 가져 와봤는데요. 예방접종을 하시는 분들을 미리..

어린 자녀들이 잦은 오줌을 눈다면?? 아이를 키우는 부모님들이라면 한번씩 겪어 봤을 만한 일인데요 우리 집 꼬맹이, 동현이도 수시로 화장실을 드나들며 소변을 보는데 소변을 보는 양도 작고, 바지만 내리고 그냥 나오는 경우도 있고 처음엔 아이가 왜 그럴까?? 공부를 너무 많이 해서 스트레스를 받나? 학교에서 친구관계에 문제가 있나? 아빠, 엄마 때문에 스트레스를 받나? 이런 저런 생각을 하며 화장실을 자주 못 가게 했더니 아이와 괜히 싸우게 되고 아이도 눈치보면서 화장실을 가는 악순환이 반복되어 지금은 그러려니 하고 그냥 넘어갔더니 횟수가 조금씩 줄어 들며 혼자서 자제를 하기 시작했습니다 여러분들도 어린 자녀가 자주 오줌을 눈다면!! 무조건 가지마라고 혼내지 마시고 천천히 같이 소변 훈련을 하면서 아이의 ..

두 자녀를 키우는 아빠이다 보니 코로나19로 인해 걱정과 스트레스가 나날이 쌓여 가는데요 얼른 코로나가 끝이나서 편하게 활보할 수 있는 날이 오기를 간절히 바래봅니다 코로나를 극복하기 위해서는 손 씻기와 마스크 착용이 필수라고 하는데 우연히 기사를 보면서 스마트폰 세척이..

먹으면서 다이어트를 할 수 있다는 FMD식단!! 최근 "SBS스페셜 - 2019끼니반란" 이라는 방송에서 소개가 되었는데요 정말 다이어트에 효과가 있을지~ 방송을 보면서 혹 하던데~ 큰 맘 먹고 실천해 봐야 겠어요 ^^ 뱃살만 뺄 수 있다면 머든지 할 수 있을거 같은데~~~ FMD식단은 미국에서 부터 시..

전라남도교육청과 함께하는 건강정보!! 너무 착한 정보를 알려 주셔서 감사합니다 ^^ 거북목증후군 들어 보셨나요?? 독서 혹은 전자기기를 사용하면서 자신도 모르게 목을 쭈~우~욱~~~ 빼면서 자세가 흐트러진 현상을 말하는데요!! 요즘 들어 아이가 두통이나 뒷목 통증, 어깨 통증, 손, 팔 ..

11월 16일(목) 2018학년도 대입수능일 입니다 이제 수능일도 얼마 남지를 않았는데요 이럴때 일수록 공부도 중요하지만 컨디션 조절도 굉장히 중요 하답니다 피로회복에 좋은 음식 섭취로 좋은 결과 있으시길 바랍니다 모든 고3 학생 및 재수생 여러분 화이팅 하세요!! 피로회복에 좋은 음식..

걸으면 나타나는 건강 효과 여섯가지!! 걷기 운동은 누구나 손쉽게 실천 할 수 있는 건강운동 방법입니다 하루 규칙적으로 30분 정도 걷기 운동을 한다면 몸에 변화를 통해서 건강을 지키고 유지 할수 있다고 합니다 ^^ 1. 심뇌혈관 건강 향상 심장 질환과 뇌졸중의 위험을 30% 가량 줄일수 ..

스마트 기기로 부터 눈 건강을 지키는 방법 컴퓨터 1. 엎드리거나 누워서 컴퓨터를 하지 않는다 2. 조명이 꺼진 곳에서는 피한다 3. 충분한 휴식과 함께한다 4. 너무 오랫동안 뚫어지게 보지 않는다 5. 눈에 피로가 쌓이거나 수면을 취할 시간에는 하지 않는다 6. 렌즈 대신 안경을 착용한다 ..

운동하는 임산부가 건강해요 임신을 하면 되도록 몸을 움직이지 않으면서 안정과 휴식을 취해야 한다고 생각하는 분들이 많은데요 임삭부에게는 적절한 운동은 굉장히 중요합니다 임신중에 받기 쉬운 스트레스와 불안, 우울증으로부터 벗어나게 도와줄뿐 아니라 분만할 때 걸리는 시간..

실천하기 어렵지 않은 것들 입니다 오늘부터 바로 실행에 옮겨 보세요 작은 변화로 내 놈이 더욱 건강하고 아름답게 변화하는 과정을 경험하실 수 있을 겁니다 유용한 다이어트 Tip 1. 아침식사를 먹는다면 단백질을 드세요 특히 달걀을 드세요 2. 운동 전에 커피 한잔!! -운동 30분/1시간 전..

어깨결림에 좋은 음식 꾸준히 섭취하면 어깨의 뻐근함을 해결 해 줄 수있는 음식 들 입니다

당 낮추고 당뇨병 조심하자!! 혈당을 낮춰주는 음식 검은 콩 단백질 성분이 풍부한 검은 콩에는 '트립신'과 '키모트리신'이라는 효소들이 들어 있다, 이러한 효소들은 인슐린을 분비하는 췌장의 기능을 활성화시켜 당뇨병 개선에 큰 도움을 준다. 양파 양파에는 '황화아릴' 계열의 성분이 ..

건강에 좋은 손지압 & 마사지 방법 효과 좋은 손 마사지 방법 입니다 건강에 좋다고 하니 알고 계시면 좋을꺼 같네요 그림으로 자세하게 설명이 되어 있으니 도움이 되실꺼 같아요 효과 좋은 손마사지 방법 10가지 핸드폰에 저장해 두셨다가 피곤할때 마다 이용 하시면 좋을꺼 같아요

더위 속 집중력을 높여주는 식품 물 미국의 양양학자인 신디 무스타파는 "체내에 수분이 부족하게 되면 피로감을 느끼게 된다" "이때, 커피나 에너지 드링크를 마시게 되면 수분을 더 빼앗기게 돼 점점 더 피로하게 된다" 고 말한다 아침에 일어나서 약 300cc 정도의 물을 마시고 시작 하는..

냉방병 증상 & 예방법 1. 호흡기 증상 호흡기 증상으로는 감기처럼 코가 막히고, 목이 아픈 증상등이 나타나게 됩니다. 또한 심한 콧물과 재채기 증상은 알러지 환자의 대표적인 냉방병 증상이다 2. 전신증상 냉방병이 심해지면 몸이 천근만근 무겁고 두통과 근육통이 잘 생기며, 권태롭고..