동현이랑준혁이랑

전라남도교육청과 함께하는 건강정보!! 너무 착한 정보를 알려 주셔서 감사합니다 ^^ 거북목증후군 들어 보셨나요?? 독서 혹은 전자기기를 사용하면서 자신도 모르게 목을 쭈~우~욱~~~ 빼면서 자세가 흐트러진 현상을 말하는데요!! 요즘 들어 아이가 두통이나 뒷목 통증, 어깨 통증, 손, 팔 ..

매년 새해가 되면 운동과 다이어트는 새해목표가 되는데요 그러나 매년 실패! 운동과 다이어트가 중요하다는건 알지만 목표 이루기가 생각보다 쉽지가 않은 현실!! 그렇지만!! 이번해에도 운동과 다이어트 목표 설정을 해봅니다 ㅋ 2018년 목표 달성을 위해 굳은 결심을 다지고 단백질보충..

11월 16일(목) 2018학년도 대입수능일 입니다 이제 수능일도 얼마 남지를 않았는데요 이럴때 일수록 공부도 중요하지만 컨디션 조절도 굉장히 중요 하답니다 피로회복에 좋은 음식 섭취로 좋은 결과 있으시길 바랍니다 모든 고3 학생 및 재수생 여러분 화이팅 하세요!! 피로회복에 좋은 음식..

걸으면 나타나는 건강 효과 여섯가지!! 걷기 운동은 누구나 손쉽게 실천 할 수 있는 건강운동 방법입니다 하루 규칙적으로 30분 정도 걷기 운동을 한다면 몸에 변화를 통해서 건강을 지키고 유지 할수 있다고 합니다 ^^ 1. 심뇌혈관 건강 향상 심장 질환과 뇌졸중의 위험을 30% 가량 줄일수 ..

스마트 기기로 부터 눈 건강을 지키는 방법 컴퓨터 1. 엎드리거나 누워서 컴퓨터를 하지 않는다 2. 조명이 꺼진 곳에서는 피한다 3. 충분한 휴식과 함께한다 4. 너무 오랫동안 뚫어지게 보지 않는다 5. 눈에 피로가 쌓이거나 수면을 취할 시간에는 하지 않는다 6. 렌즈 대신 안경을 착용한다 ..

운동하는 임산부가 건강해요 임신을 하면 되도록 몸을 움직이지 않으면서 안정과 휴식을 취해야 한다고 생각하는 분들이 많은데요 임삭부에게는 적절한 운동은 굉장히 중요합니다 임신중에 받기 쉬운 스트레스와 불안, 우울증으로부터 벗어나게 도와줄뿐 아니라 분만할 때 걸리는 시간..

당 낮추고 당뇨병 조심하자!! 혈당을 낮춰주는 음식 검은 콩 단백질 성분이 풍부한 검은 콩에는 '트립신'과 '키모트리신'이라는 효소들이 들어 있다, 이러한 효소들은 인슐린을 분비하는 췌장의 기능을 활성화시켜 당뇨병 개선에 큰 도움을 준다. 양파 양파에는 '황화아릴' 계열의 성분이 ..

'정책공감'에서 좋은 자료를 올려 주셨네요 그림까지 그려져 있어서 이해 하기 쉬워서 좋아요 안전하고 재밌는 여름 물놀이 및 캠핑을 위해 지켜주세요 다 아시는 내용이지만 한번 더 보시면서 상기 해주세요 여름 물놀이는 안전이 젤 먼저 입니다 안전을 위해 젤 지키기 쉬운 규칙들은 ..

여름을 준비하는 매끈한 발뒤꿈치 각질제거 방법 1. 흑설탕 흑설탕은 올리브 오일과 약 1:1 비율로 섞으면 천연 스크럽제를 만들 수 있습니다. 설탕으로 만든 스크렙제를 발 뒤꿈치에 바른 뒤 약 10~15분 동안 부드럽게 마사지를 해줍니다. 그 다음 찬물로 발을 싰어내면 발 뒤꿈치의 각..

대장을 지켜주는 생활습관 8가지 1. 규칙적인 배변습관 대장암 예방을 위해 매일 규칙적으로 배변을 하는 것이 좋다. 치질 예방에도 좋습니다. 2. 반찬은 채소와 해조류, 후식은 과일로 배변 활동을 좋게 하기 위해서는 채소와 해조류, 과일 등 섬유질이 많은 음식을 먹는게 좋다. 과채류의..

피를 맑게 해주는 음식 쉽게 구할수 있는 음식들이라 자주 먹을수 있겠네요 많이 사다 드세요 ^^

-친절한 정보 참조- 스트레스 해소법 스트레스로 인해 힘들어 하는 직장인 들이 많은데요 직장인들에게 조금이나마 힘이 되기 위하 스트레스 해소법 입니다 참고 하세요

토닥토닥 전신두드리기 운동법 시간 날때마다 틈틈히 운동해주면 좋을꺼 같네요 컴퓨터를 많이 쓰다보면 눈도 피로하고, 어깨, 손목이 뻐근 한데~ 한번 하고 났더민 시원하니 좋아요 ^^ 여러분도 따라 해보시기 바랍니다

얼굴로 알아보는 내몸의 건강 신호 사람의 몸은 신기 하죠 귀로 사람 몸 건강을 알수 가 있었는데 얼굴로도 사람 건강을 판단 할수 있다고 하니 사람의 몸은 대단한거 같아요 여러분도 읽어보시고 기억해 두셨다가 참고 하시기 바랍니다 100% 맞지는 않겠지만 어느정도 가늠만이라 할 수 ..

-친절한 정보 참조- 하루 10분 귀지압으로 건강 챙기기 사람의 신체는 알면 알수록 신기 한거 같아요 모든 부분이 생식기와 다 연결이 되어서 건강을 챙겨 준다고 하니 알수 록 놀랍네요 우리의 튼튼한 신체와 건강을 위해 하루 10분만 귀에 투자해주세요 그림으로 쉽게 설명이 되어 있어서..