[육아상식]사랑스러운 아기 키를 키우자!!

오늘은 사랑스러운 아기 키를 크게 만드는 방법을 알려 드릴께요^^

요즘은 학생들이 다 크다보니~

울 아이들도 키가 크면 좋겠지요~

그래서 키가크는 7가지 방법 소개해 드릴꼐요 ^^

 

1.  바른 식사습관이 가장 중요!!

 

- 젤 쉽고 지키기 좋은 방법 이죠. 잘먹는 것입니다.

바른 식사습관이 키를 크게 해준답니다.

 

2. 골고루 먹는다

 

- 너무 짠 음식을 제외하고, 비타민과 장운동을 위하여 채소/과일 필수

탄수화물 및 단백질 도 중요 하니 고기나 생선, 우유, 적당한 과자도 좋다고 합니다.

밥은 필수 항목입니다 ^^

 

3. 칼슘을 많이 먹는다

 

- 키가 클려면 뼈가 튼튼하게 자라야 된답니다. 칼슘음 뼈를 튼튼하게 뼈를 제대로

자라게 해준다고 하네요 ^^

우유/ 치즈/ 아이스크림/ 요쿠르트/ 멸치/ 생선과 미역등 많답니다.

 

4.세 끼를 규칙적으로 먹는다

 

- 젤 기본 세끼식사는 제때 맟추어서 꼭 드세요!!

 

5. 인스턴트 식품을 피한다

 

-햄버거/ 치킨/ 라면등은 영양가가 없으니 줄이는게 좋겠죠 ^^

 

6. 짜게 먹지 말아야 한다

 

- 짠 음식은 뼈를 만드는 칼슘을 빼앗아가기 때문에 키가 크는데 방해가 된다고 합니다

 

7. 설탕과 탄산음료는 피한다

 

- 설탕은 및 단 음식들은 뼈로가는 칼슘틀을 방해하고 뼈와 치아속에 있는 칼슘을 

녹여 버리기 때문에 키가 크는데 방해가 된답니다 ^^

 

잘 보시면 1번만 잘 하시면 2~6번 까지는 잘 지켜 같네요!1

올바른 식습관이 젤 중요 한것이지요 ㅋ

하루 세끼 잘 챙겨 먹고, 간식은 조금씩!! 고기등은 적당히 골고루 먹는게 도움이 될거 같네요!!

 

 

우리 아이의 건강은 내가 지킨다!!