[상수의교육정보]경기도교육청 TIP - 숙면관리를 통한 학업 컨디션 유지법

경기도교육청 TIP!!

숙면관리를 통한 학업 컨디션 유지법

잠만 잘자도 성적이 오를수 있다는 거 잊지 마세요!!

1. 연구조사 결과에 따르면 규칙적인 수면을 하는 학생들이 하지 않는 학생보다 20%정도 더 성적이 잘 나온다고 하네요

6시간 이상은 꼭 잠을 자야 생활리듬이 꺠지지 않는다고 하니 참고하세요

2. 잠을 잘때는 커튼을 치고 자는게 숙면에 도움이 된다고 합니다

3. 낮잠은 10분정도가 적당합니다 너무 많이 자면 더 피곤해진다는 사실 잊지 마세요

4. 잠들기 2시간 전에는 음식을 삼가 해주세요

숙면에 방해가 되서 공부하는 학생에게는 나쁜 영향을 끼친 다고 합니다

5. 운동은 두말 하면 잔소리죠!!

꾸준한 운동으로 건강과 체력을 관리 해주세요

 6. 잠들기 전에 미지근한 물에 목욕을 하면 잠이 잘 온다고 하네요

최적의 수면관리로 성적을 쑥쑥 올려 보세요!!