동현이랑준혁이랑

먹으면서 다이어트를 할 수 있다는 FMD식단!! 최근 "SBS스페셜 - 2019끼니반란" 이라는 방송에서 소개가 되었는데요 정말 다이어트에 효과가 있을지~ 방송을 보면서 혹 하던데~ 큰 맘 먹고 실천해 봐야 겠어요 ^^ 뱃살만 뺄 수 있다면 머든지 할 수 있을거 같은데~~~ FMD식단은 미국에서 부터 시..

매년 새해가 되면 운동과 다이어트는 새해목표가 되는데요 그러나 매년 실패! 운동과 다이어트가 중요하다는건 알지만 목표 이루기가 생각보다 쉽지가 않은 현실!! 그렇지만!! 이번해에도 운동과 다이어트 목표 설정을 해봅니다 ㅋ 2018년 목표 달성을 위해 굳은 결심을 다지고 단백질보충..

마눌님의 다이어트는 1년째 진행중~ 꾸준히 하는걸 보면 대단한데요 ^^ 마눌님의 다이어트를 조금이나마 돕기 위해 선택한 슬림한 걸 입니다 슬림한걸은요!! 하루에 한포씩만 먹어도 되고, 복숭아 맛 이라 맛나기도 하고, 간편하게 먹을 수 있다고 하니 일석 삼조 식품 인데요 가격도 저렴..

더운 여름이 지나고 가을을 훌쩍 넘어 겨울이 다가오는 계절인데요 계절이 지나고 또 지나도 부인님의 다이어트는 멈출 날이 없습니다 몸무게 감량을 위해 식단 다이어트 와 운동 다이어트를 열심히 병행하고 있는데요 효과가 있는 걸까요~ 몸무게 빠지는 소리가 틀려 오기 시작 합니다 ^..

걸으면 나타나는 건강 효과 여섯가지!! 걷기 운동은 누구나 손쉽게 실천 할 수 있는 건강운동 방법입니다 하루 규칙적으로 30분 정도 걷기 운동을 한다면 몸에 변화를 통해서 건강을 지키고 유지 할수 있다고 합니다 ^^ 1. 심뇌혈관 건강 향상 심장 질환과 뇌졸중의 위험을 30% 가량 줄일수 ..

벌써 가을이 오는 걸까요~ 아침~ 저녁으로는 쌀랑 하다는 생각이 드는데요 무더운 여름이 드디어 한풀 꺾이나 봅니다 ^^ 하지만~ 무더운 여름은 지나가고 있지만~ 부인의 다이어트는 끝임 없이 진행중 이라는거~ 벌써 몆년째 있지~ 다이어트를 포기~ 반복~을 지속 하고 있네요 다양한 방..

실천하기 어렵지 않은 것들 입니다 오늘부터 바로 실행에 옮겨 보세요 작은 변화로 내 놈이 더욱 건강하고 아름답게 변화하는 과정을 경험하실 수 있을 겁니다 유용한 다이어트 Tip 1. 아침식사를 먹는다면 단백질을 드세요 특히 달걀을 드세요 2. 운동 전에 커피 한잔!! -운동 30분/1시간 전..

커피 마시는 팁 한국인의 커피 사랑이 대단 하다고 하는데요 하루에 평균 3.5 컵 정도를 마신다고 하니 건강을 생각해서 마셔 보아요 커피의 장점 1. 노화방지 효과 - 커피 한 컵에는 B2, B5, B1, B3, 엽산, 칼륨등 영양소와 높은 산화 방지제가 들어 있어 노화 방지에 도움이 된다고 합니다. 근..

날씬한 몸매를 원하십니까~? 홈쇼핑에서 많이 듣던 맨트 인데요 세상에 날씬한 몸매를 원하지 않은 사람이 있을까요? 잘 먹고 열심히 운동을 한다면 날씬한 몸매를 가지수 있을거 같은데 쉽지가 않죠? 늘어가는 살~ 어떻게 좋은 방법이 없을까요? 좋은 자료가 있어서 퍼와 봅니다 (15초 DITE..

숙면을 해야 살이 빠진다! 잠들기 전 8분 운동 씻기전에 운동을 하는게 좋을거 같은데~ 잠들기 전에 운동을 하면 땀도 나고 힘들어서 잠이 잘 안 올듯 싶은데 얼른 운동하고 빨리 씻고 편하게 푹 자는게 젤 좋은듯 ^^ 집에서 간단하게 운동하기에 좋은 방법 같네요 오늘부터 따라 해봐야 겠..

하루1분건강특강 퍼옴 하체 스트레칭 하기(하체 운동에 좋은 박쥐자세) 박쥐자세는 처음 듣는데 도움이 된다고 하니 잘 따라 해보세요 ^^ 하체 스트레칭 효과를 최대한 높여주는 박쥐 자세 요가 동작 입니다 하제의 붓기와 군살을 효과적으로 제거해 준다고 합니다 박쥐자세는 다리를 최..

물놀이 계절이 왔습니다 바다, 계곡, 워터파크 다 갖고 싶은데~ 아이들이 아직 어려서 다 가지는 못 하겠네요 그래도 이번 여름은 휴가를 여러번 갈꺼 같은데 ^^ 놀러가기전에 살 쫌 빼고 가야 겠어요 오늘은 다이어트 동영상을 올려 드려요 아이, 어른, 남녀 구분없이 잼나게 해보는 다이..

즐거운 토욜일!! 잼나는 주말 보내세요 운동 없이 다이어트 하는 방법이 있어서 올려봅니다 출처는 "그린오션" 운동 없이 다이어트가 될지 궁금한데요 다이어트는 매일 생각하는데 운동을 안해서 계속 포기만 했는데~ 운동없는 다이어트가 성공할지~ 한번 읽어 보시고 따라 해보시면 알겠..