[육아상식]아기의 기억력&집중력을 키워주는 음식!!

날씨가 여름 같네요~ 가만히 앉아 있어도 덥네요~

빨리 선풍기를 꺼내야 될거 같아요 ^^;;

에어컨도 미리 점검을 해두고!!

여름대비를 해야 될거 같네요!!

 

오늘은 우리 아기 기억력&집중력을 키워주는 음식에 대해서 알아 볼께요

기억력&집중력이 좋아야 공부도 잘하고 머든지 잘 할수 있지 않을까요 ^^

 

식사할때 ~ 간식줄때~ 같이 먹이면 좋을꺼 같아요!1

 

1. 초콜릿

 

 

- 초콜릿은 불안한 마음을 안정시켜주는 것은 물론, 집중력과 사고력 향상에 도움을 주는데요.

초콜릿에 들어있는 당분은 피로하거나 신경이 곤두서 있을 때
안정을 취하게 도움을 주는 역할도 합니다.

 

피로를 느끼거나 무기력감이 올 때 초콜릿을 먹여주면
뇌에 즉각적으로 당이 공급이되어 뇌의 활동을 촉진시켜 준답니다.

 

2. 감자

 

 

- 비타민C, 비타민E, 철분이 풍부하답니다 기억력과 사고력을 향상시키는 비타민B1과 B2가 들어있습니다

대표적인 알칼리성 음식으로 꾸준히 섭취하면 참을 성 많은 성격을 만들어 집중력이 좋아 진다고 합니다

 

3. 호두

 

 

- 견과류 중에서 영양가가 제일 많은 호두 랍니다 

껍데기가 딱딱한 견과류는 대체로 영양이 풍부하지만 특히 호두는 양질의 단백질과
흡수가 빠른 지방이 함유된 영양식품이랍니다

신선한 호두를 꾸준히 먹게 되면 기억력과 집중력을 높여주는데 효과적이라고 해요.

 

4.대추

 

 

- 몸의 신진대사를 조절해주며 면역기능을 높이는 식품입니다

피로와 노이로제등에 효과가 있고 정신력강화에도 좋다고 합니다

 

5. 등푸른 생선 고등어

 

 

- 울 아들이 좋아하는 고등어!! 다른 생선들로 참치, 꽁치 등이 있는데요

 

등 푸른 생선에는 DHA와 EPA라는 불포화지방산 성분이 풍부하게 들어 있어서
건망증이나 우울증, 심장병을 치료하는데 효과적이라고 알려져 있습니다.

 

오메가3 지방산 중 DHA가 풍부하게 들어간 등 푸른 생선은
기억력과 학습능력 향상에 탁월한 효능이 있답니다.

 

또한 EPA는 두뇌능력 향상에 큰 도움이 되므로 많이 먹을수록 좋답니다

 

6. 조개

 

 

- 조개는 아미노산과 비타민들이 풍부해서  뇌가 활성화되도록 도와 줍니다

 

우리 아기의 기억력&집중력을 키워주는 음식이 더 많겠지만

대표적인 몇 가지만 소개 시켜 드렸습니다

젤 좋은건 모든 음식을 골고루 잘 먹는게 좋을 꺼 같네요 ^^