날씨가 여름 같네요~ 가만히 앉아 있어도 덥네요~
빨리 선풍기를 꺼내야 될거 같아요 ^^;;
에어컨도 미리 점검을 해두고!!
여름대비를 해야 될거 같네요!!
오늘은 우리 아기 기억력&집중력을 키워주는 음식에 대해서 알아 볼께요
기억력&집중력이 좋아야 공부도 잘하고 머든지 잘 할수 있지 않을까요 ^^
식사할때 ~ 간식줄때~ 같이 먹이면 좋을꺼 같아요!1
1. 초콜릿
- 초콜릿은 불안한 마음을 안정시켜주는 것은 물론, 집중력과 사고력 향상에 도움을 주는데요.
초콜릿에 들어있는 당분은 피로하거나 신경이 곤두서 있을 때
안정을 취하게 도움을 주는 역할도 합니다.
피로를 느끼거나 무기력감이 올 때 초콜릿을 먹여주면
뇌에 즉각적으로 당이 공급이되어 뇌의 활동을 촉진시켜 준답니다.
2. 감자
- 비타민C, 비타민E, 철분이 풍부하답니다 기억력과 사고력을 향상시키는 비타민B1과 B2가 들어있습니다
대표적인 알칼리성 음식으로 꾸준히 섭취하면 참을 성 많은 성격을 만들어 집중력이 좋아 진다고 합니다
3. 호두
- 견과류 중에서 영양가가 제일 많은 호두 랍니다
껍데기가 딱딱한 견과류는 대체로 영양이 풍부하지만 특히 호두는 양질의 단백질과 신선한 호두를 꾸준히 먹게 되면 기억력과 집중력을 높여주는데 효과적이라고 해요. 4.대추 - 몸의 신진대사를 조절해주며 면역기능을 높이는 식품입니다 피로와 노이로제등에 효과가 있고 정신력강화에도 좋다고 합니다 5. 등푸른 생선 고등어 - 울 아들이 좋아하는 고등어!! 다른 생선들로 참치, 꽁치 등이 있는데요 등 푸른 생선에는 DHA와 EPA라는 불포화지방산 성분이 풍부하게 들어 있어서 오메가3 지방산 중 DHA가 풍부하게 들어간 등 푸른 생선은 또한 EPA는 두뇌능력 향상에 큰 도움이 되므로 많이 먹을수록 좋답니다 6. 조개
- 조개는 아미노산과 비타민들이 풍부해서 뇌가 활성화되도록 도와 줍니다 우리 아기의 기억력&집중력을 키워주는 음식이 더 많겠지만 대표적인 몇 가지만 소개 시켜 드렸습니다 젤 좋은건 모든 음식을 골고루 잘 먹는게 좋을 꺼 같네요 ^^
흡수가 빠른 지방이 함유된 영양식품이랍니다
건망증이나 우울증, 심장병을 치료하는데 효과적이라고 알려져 있습니다.
기억력과 학습능력 향상에 탁월한 효능이 있답니다.
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