[건강상식]바른걸음이 우리 몸을 보호해 준다!!

즐거운 일요일 아침!!

상쾌하고 즐겁게 일어 나셨나요 ^^

찌뿌등한 몸!!

 간단한 스트레칭으로 하루를 즐겁게 시작하세요

 

오늘은 바른걸음에 대해서 알아 볼께요!!

건강의 기본은 바른걸음 걸이에서 시작 된다고 하네요 ^^

 

 

참고로~ 예전에 자세교정 많이 받으셨죠

잘못된 자세로 신체의 균형이 틀어지면 허리, 어깨,등에 무리가 가서

통증이 오게 되서 건강에 무리가 오는데요

 

걸음걸이도 잘못 걸으면 건강에 안 좋다고 하니

올바른 걸음걸이로 건강을 지켜보자구요 ^^

 

1. 목과 가슴, 배, 허리를 똑바로 새운체 걸어주세요

-가슴을 펴고 턱을 약간 가슴쪽으로 당긴 자세로 시선은 전방 10~15m 를 보면서 걷는다. 

 

2. 어깨는 수평으로 유지하고 흔들림이 없어야 됩니다

 

3. 양팔은 자연스럽게 흔들되, 허리는 흔들지 말아주세요

 

4. 걷을때는 앞다리를 곱게 뻗고 발끝은 위로 향하게 ,

뒷다리는 발끝으로 지면을 차는것처럼 걸어준다

 

5. 적당한 보폭으로 걸어준다

 

 

우리의 건강은 내가 지킨다