[건강상식]물을 마시자!!

오늘의 건강 상식~

물을 마시자~~~

 

하루 8잔이상 마시면 다이어트 효과도 있고

건강에 최고의 보약입니다 ^^

 

그람 오늘 부터 물을 마셔 볼까요~^^

 

1. 아침에 일어 난 후,  밥 먹기 전 물 한잔은 장의 운동을 활발하게 만들어 주고

쾌변에 큰 도움이 된답니다 ^^

Ps)물 온도는 미지근한 물이 좋다고 합니다

 

2. 식사중의 물은 금물입니다. 밥을 먹다가 물을 마시게 되면 물이 소화액을 희석 시켜서

소화를 방해 하게 됩니다.

 

3. 일하는 중간 중간 티 타임을 가지세요.

물을 많이 마시면 혈액순환이 잘되서 건강에 좋답니다 ^^

PS)티 보다는 물이 더 좋아요 ^^ 

 

4. 운동을 심하게 할 경우~ 자주 자주 수분 보충을 해주세요.

땀으로 수분이 다 배출 되버리면 탈수현상이 올수 있답니다!!

자주 물을 마셔 주세요 ^^