날씨가 무더운 여름입니다
몸 관리 잘하시고 즐거운 여름 보내세요 ^^
오늘은 우리 아가들의 잠에 대해 알아 볼께요!!
아이에게 "잘자는것"은 정상적인 성장 발달을 하는데
필수적이 요소라고 할수 있습니다
그럼 숙면을 하기 위해서는 어떻게 하면 될까요?
1. 9시~10시 사이에 잠이 들게 도와주세요
- 일찍 자야 키카 큰다는 애기 많이 들으셨죠 ^^
성장호르몬이 활발하게 움직이는 시간에 숙면을 해야 좋답니다
저희도 아기를 재울때 같이 잠을 자는데요
몇칠만 같이 잠을 자면 아기가 일정 시간에 잠을 잘 잔답니다
2. 잠자리를 만들어 주자!!
-우리 아기도 잠이 오면 방에 들어가서 자기 베게와 이불을 찾아서
혼자서 잠을 잘때가 있답니다. 혼자 자면 얼마나 예쁜지 ^^
아기가 잠을 잘수 있는 공간 및 방을 만들어 같이 자는 연습읗 하면
혼자서도 잘 잔답니다
3. 잠자기 1시간전 아기를 차분하게 만들어 주세요!!
- 잠자기 1시간전에는 아이의 심리 상태를 안정 시켜 주세요
심하게 장난을 치거나, 스마트폰&tv를 삼가해주세요
4. 낮에 신나게 놀게하자!!
- 아이들 마다 낮잠을 자야 하지만 과도하게 너무 많이 자면 저녁에 잠을 안 잘수 있으므로
낮에는 아기가 맘껏 놀게 해주세요 그럼 피곤해서 일찍 잘수 있답니다
그럼 아기들이 자는시간 알아 볼께요!!
3개월 - 낮잠 5시간(3회) / 밤잠 10시간 / 총 수면 시간 15시간
6개월 - 낮잠 3 시간 15분(2회) / 밤잠 11시간 / 총 수면 시간 14시간 15분
12개월 - 낮잠 2시간 45분(2회) / 밤잠 11시간 / 총 수면 시간 13시간 45분
24개월 - 낮잠 2시간(1회) / 밤잠 11시간 / 총 수면 시간 13시간
36개월 - 낮잠 1시간 30분 / 밤잠 10시간 30분 / 총 수면 시간 12시간
4세 - 낮잠 x / 밤잠 11시간 30분 /총 수면 시간 11시간 30분
5세 - 낮잠 x / 밤잠 11시간 / 총 수면 시간 11시간
6세 - 낮잠 x / 밤잠 10시간 45분 / 총 수면 시간 10시간 45분
아기들이 자는 평균 시간 입니다 - 정확한 수치는 아니랍니다 ^^
우리 아가의 숙면을 위해서는 부모님의 역할이 젤 중요하딥니다!!
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