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건강한 노후를 위해 미리미리 예방 하세요
치매예방 나도 할수 있다!!
중앙치매센터 에서 퍼왔습니다
내용이 좋아서 치매예방 하는데 많은 도움이 될거 같네요
여러분도 참고 하셔서 건강한 노후를 준비하세요
오늘부터 치매예방
뇌튼튼! 노후든든!
우리의 생활습관이 치매의 위험에 빠트릴수가 있다고 합니다
음주, 흡연, 운동부족등 당신의 건강을 해치고 있습니다
치매예방수칙 333
3권 3금 3행 실천 해보아요!!
세대별 치매예방 액션 플랜
쳥년기
1. 하루세씨 챙겨 먹기
-생선, 채소와 과일이 포함된 건강한 식단
2. 운동하기
3. 머리를 다치지 않기
장년기
1. 나쁜 생활습관 고치기
2. 우울증 조심
노년기
1. 치매예방체조 및 운동하기
2. 여러 사람을 만나고 이야기를 하자
3. 치매조기검진을 받자
- 보건소에세 60세 이상 치매조기검사받기
치매예방체조 따라하기!!
보건 복지부와 중앙치매센터가 만든 치매예방체조
1. 손 혈 자극하기(박수 및 쥐기)
2. 전신 깨우기
3. 기 만들기
4. 기 쓰기 및 전신 자극하기
중앙치매센터 홈페이지에서 "치매예방운동법 동영상 교재" 를 무료로 다운 받을 수 있다고 하네요
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