[상수의건강상식]대상포진의 증상과 예방법

대상포진의 증상과 예방법

대상포진이란?

어릴 때 앓았던 수두 바이러스가 몸 속에 잡복해 있다가 면역력이 떨어지면서

바이러스가 재활성화 되면서 피부에 나타나는 피부 질환이다.

대상포진 증상은?

초기 증상은 몸살감기와 비슷한 증상을 유발하며 2~3일 후에 몸 한 쪽에 가려움을

동반한 수포가 발생하게 된다. 대상포진은 72시간 안에 치료 하지 않으면 걷잡을 수

없이 번지게 되어 합병증을 유발 할수도 있고 평생 후유증이 남을수 있는 무서운 질환이다.

대상포진 예방법은?

예방주사를 통해 50~60%는 예방할  수 있지만, 그 전에 면연력을 높여서

바이러스 활성화를 막아 주는 것이 중요하다.

규칙적인 생활과 하루에 30분씩 규칙적인 운동을 하고, 면역력을

높여주는 음식을 자주 먹는 것이 좋다.

면역력을 높여주는 음식은?

1. 마늘

마늘에 함유된 알리신이라는 성분은 항균과 항바이러스 효능에 좋고

비타민과 결합해서 신진대사를 활발하게 해주는 알리티아민이라는

성분을 만들어줘 면역력 향상에 도움을 준다.

2. 생강

생각은 해열과진통 효과가 뛰어나 감기에 걸렸을 때 달여 먹으면

몸을 회복 하는데 도움을 준다. 또 허리와 다리의 냉증을 치료하는데

유용하고, 소변이 자주 나오는 증상 완화에도 효과적이다.

3. 귤

귤에는 항상화 작용을 하는 비타민 C가 풍부해서 혈관을 튼튼히 해주고

신진대사를 원활히 해주는 루틴이라는 성분을 포함하고 있어서 면역력을 높이는데 도움을 준다.

4. 도라지

사포닌 성분이 많이 들어가 있어서 면역력 향상에 도움을 준다.

도라지는 항양효과에도 도움을 준다고 하네요

5. 녹황색 채소

채소 좋은건 누구나 알고 있읍니다. 녹황색 채소에는 라이코펜 성분이

들어 있어서 혈액순환에도 좋고 신지대사를 높여줘서 면역력 강화에 도움을 준답니다.

6. 양파

양파에는 비타민, 칼륨, 칼슘, 단백질등이 풍부하게 들어 있고 체내에 있는

활성산소를 제거하고 혈관벽 손상을 방지해 주어 혈관을 튼튼하게 해주어

대상포진 증상을 완화 시켜주는데 도움을 줍니다.

면역력 높이는 방법

1. 규칙적인 운동

2. 금주하기

3. 금연하기

4. 숙면하기

5. 스트레스 해소

6. 면역력에 좋은 음식 먹기