[상수의건강상식]유용한 다이어트 Tip

실천하기 어렵지 않은 것들 입니다

오늘부터 바로 실행에 옮겨 보세요

작은 변화로 내 놈이 더욱 건강하고 아름답게 변화하는 과정을 경험하실 수 있을 겁니다

유용한 다이어트 Tip

1. 아침식사를 먹는다면 단백질을 드세요

특히 달걀을 드세요

2. 운동 전에 커피 한잔!!

-운동 30분/1시간 전 커피 한 잔은 집중력과 지구력을 향상 시켜주고

체지방을 연소시키는 데에 도움을 준다

3. 먹는 환경에 따라 양이 달라 진다

- 음식 색가 음식을 담는 그릇의 색이 다르면 덜 먹는다

- 큰 통에 담으면 많이 먹는다

- 술잔에 따라 마시는 양이 다르다

- 먹은 흔적을 보여주면 적게 먹는다

4. TV 보며 먹지 않는다

5. 다이어트에는 근력 운동을 한다

6. 식사 전 물을 500ml 마신다

-울산광역시교육청 자료-