직장인!! 스트레스~ 줄이는 9가지 방법!!

 직장인!! 스트레스~ 줄이는 9가지 방법!!

 

오늘은 직장인에 주적 스트레스를 줄이는 방법입니다.

직장생활을 하다보면 직장상사, 후배들 때문에 스트레스를 많이 받게되는데요.

제 친구는 스트레스를 하도 많이 받아서 벌써 부터 머리가 빠지기 시작하더라구요 ^^;;

여러분들도 쾌적한 직장생활을 위해 스트레스 받지 마세요.

스트레스를 받지 않는것이 보약입니다.

 

 

그럼 스트레스룰 줄이는 9가지 방법!! 읽어보세요~

 

사적인 물품 비치

 

당신이 근무하는 사무실이 스트레스를 자아낸다면 책상위에 특별한 의미를 지닌 개인적인 소품을 비치하면 도움을 받을 수 있다. 예를 들어 사진첩이나 영감을 불어넣어주는 예술품, 책, 독특한 램프, 당신이 좋아하는 색의 장식품 등을 책상에 두는 것이다.

 

근무공간을 청결하게 정돈하기

 

당신이 근무하는 공간에 이런 저런 물건들이 어지럽게 널려있으면 스트레스를 낳는다.

책상위에 서류뭉치나 전화 메시지 메모, 잡지 등이 잔뜩 쌓여있으면 일에 집중하기가 어렵다

이는 이메일 수신공간에 수천개의 메일이 쌓여있는 것이나 다름없다.

이렇게 되면 '내가 할 일을 잊은 것이 있는지?' 등의 의문을 떠올리게 된다.

업무방해 요소들에 대한 적절한 대처 혹은 무시하기

 

당신 옆자리에 와서 늘 떠드는 동료가 있을 수 있다. 혹은 당신 자리가 시끄러운 엘리베이터 옆에 놓여 있을 수도 있다.

이같이 업무에 방해가 되는 요소들에 효율적으로 대처하거나 혹은 무시하는 방법을 배우기 위해 노력하면 스트레스를 경감할 수 있다.

 

변화에 적응

 

동료가 이직하거나 새로운 컴퓨터 소프트웨어가 주어지는 등의 새로운 근무여건에 최대한 빠르게 적응하라.

화분 비치하기

 

책상 주변에 화분을 두면 스트레스를 줄여주고 혈압을 낮추며, 긍정적인 감정을 유도한다.

원활한 커뮤니케이션

 

직장내에서 의사소통이 원활하지 않을 경우 스트레스를 야기한다.

약 주변의 동료가 커뮤니케이션이 부족하다면 당신이 그들에게 다가가 무언가를 묻고 제안을 하는 방식으로 상황을 개선시켜라.

 근무 중 근육이완 운동

 

주변에 방해가 되지않는 범위 내에서 종종 스트레칭을 하고 음악을 듣거나 산보를 하면 업무에 따른 긴장을 완화시킬 수 있다.

사무실 레이아웃의 변화

 

고대 중국의 설치미술을 참고해 당신의 책상에서 사람들의 이동을 한 눈에 볼 수 있게 만들어라.

만약 당신이 몇가지 태스크 포스에 관여한다면 L자형 책상을 이용하는 것도 검토해볼만 하다.

사무공간을 새로 장식하기

 

불빛이나 당신 주변을 둘러싸고 있는 것들의 색이 스트레스를 유발할 수 있다.

가령 벽 색깔을 중립 톤으로 바꾸면 보다 침착해 질 수 있고 노란색은 지적인 활동을 왕성하게 한다, 또 푸른색과 녹색은 보다 편안함을 느끼게 한다.

조명은 형광 빛 대신 보다 은은하고 잔잔한 빛으로 바꾸면 스트레스 해소에 도움이 된다. 

 

 

건강은 우리가 지킨다!!