건강을 위한 3가지 수칙!!

여러분은 운동 열심히 하시나요~

건강을 위하여 운동을 꾸준하게 하시는게 좋은데~

생각은 하는데~ 쉽지 않으시죠 ^^

 

비오거나 눈오거나~

기분이 꿀꿀하거나~ 안좋거나~

하는 등등 ~ 각종 이유를 만들어서 운동을 빼먹는다 말이죠 ㅋ

 

그래서 오늘은 나에 건강을 위해 기본적인 3가지 수칙을 알려 드릴까 합니다 ^^

건강을 위하여 한번 노력해 보세요!!

 

1.  아침밥은 꼭 먹자!!

 

-의학 TV나 아침 토크쇼에 자주 듣는 말이시죠

아침밥은 꼭 드세요 ^^

젤 기본적인 건강 수칙 이랍니다

아침밥을 안 먹으면 집중력이 떨어 진다고도 하고

점심이나 저녁을 폭식하게 되서 살도 찐다고 합니다.

 

 

2. 소식을 하세요

 

- 소식이라고 무조건 작게~ 조금만 먹는건 아니고요

밥을 먹을때 너무 배부르게 말고 적당 껏 드시는 겁니다

소식이 오래 사는 비결 이라네요

 

 

3, 손은 수시로 씻어 주세요

- 손은 손 소독제나 비누로 깨끗하게 자주 씻어 주세요

비누나 소독제가 없으면 흐르는 물에 구석구석 깨끗하게 씻어주세요

손이 청결해야 감기 및 각종 질병으로 부터 내 몸을 보호 할수 있답니다

 

 

기본적인 3가지만 지켜주셔도 내 몸을 건강하게 지키실수 있답니다.

 

한가지 Tip

집에 가실때나 회사를 가실때 3~4층 정도는 엘리베이터 대신 걸어서 올라 가보세요

운동의 기본은 열심히 걷는 것입니다 ^^