운동 없이 다이어트 하기!!

즐거운 토욜일!! 잼나는 주말 보내세요

운동 없이 다이어트 하는 방법이 있어서 올려봅니다

출처는 "그린오션"

운동 없이 다이어트가 될지 궁금한데요

다이어트는 매일 생각하는데 운동을 안해서

계속 포기만 했는데~

운동없는 다이어트가 성공할지~

한번 읽어 보시고 따라 해보시면 알겠죠

성공하면 금상첨화!!

실패해도 손해 볼건 없으니~ 한번 실천 해볼 만 할거 같아요

운동도 하시면서 하면 100% 성공이 되지 않을까 ^^

 

1. 아침에 눈뜨면 2잔의 냉수를 마신다

사람에게는 하루 물 섭취량이 있으니 열심히 많이 드세요

물이 신진대사를 활발히 해서 좋다고 합니다

 

2. 냉온수로 교대 샤워를 합니다

3분정도 온수로 샤워하고, 30초 정도는 냉수로 샤워를 해보세요

2~3차례 반복하면 혈액순환이 잘 되서 좋다고 하네요

숙면에도 좋답니다

 

3. 녹차를 마십니다

녹차에 함유된 카테킨이 체중감량에 효과가 있다고 하네요

녹차를 끊여서 물 대신 마시는 것도 좋겠네요

 

4. 샐러리를 섭취합니다

칼로리를 소비 해주는 음식이 샐러리 하고 하네요

많이 드세요

 

5. 계피를 섭치합니다

콜레스텔롤, 중성지방, 혈당저하 효과를 좋게 해준다고 합니다

근데는 계피는 잘 안 먹어 져서 ^^

 

6. 자몽을 섭취합니다

자몽은 비타민 A와 C가 풍부해서 피부미용에 좋고, 지방질과 단백질 분해를

도와줘서 다이어트 및 건강에 좋다고 하네요

 

7. 마늘을 섭취합니다

지방을 태워 주는 역할을 해서 고혈압방지 및 항산화 작용, 면역체계증진에도 

좋다고 합니다

 

8. 섬유질이 풍부한 식품을 먹습니다

콩과 같이 섬유질이 풍분한 음식들은 칼로리 소모에 

좋은 음식이라고 하네요 

 

9. 코코넛 오일로 요리합니다

코코넛 오일은 소화가 빨리 되게 하고, 중상지방을

감소시키는 탁월한 효과가 있다고 합니다

 

10. 매운 것을 섭취합니다

고추는 소화, 에너지증가 및 혈액순환에 효과가 크고,

 소화를 촉진시키는 데 좋다고 합니다  

 

운동 없이 살을 뺄수 있다면 정말 좋겠어요 ^^