[상수의건강일기]다이어트를 해 봅시다-다이어트 동영상

 

물놀이 계절이 왔습니다

바다, 계곡, 워터파크 다 갖고 싶은데~

아이들이 아직 어려서 다 가지는 못 하겠네요

그래도 이번 여름은 휴가를 여러번 갈꺼 같은데 ^^

놀러가기전에 살 쫌 빼고 가야 겠어요

 

오늘은 다이어트 동영상을 올려 드려요

아이, 어른, 남녀 구분없이 잼나게 해보는 다이어트~

 열심히 운동해서 다이어트에 성공 하세요!!

 

나도 10kg로만 빼면 딱 좋겠는데~

쉽지는 않네요 ㅋ

 

 

다이어트 동영상

 

1. 요가 & 스트레칭

 
미란다 커 모닝 요가
http://bit.ly/1Iaa7ep 
 

모닝요가

http://bit.ly/1MzGu45 
 

몸이 뻐근할때 하는 스트레칭
http://bit.ly/1StwcnV 
 

운동 전 워밍업 스트레칭!!
http://bit.ly/1HAGtvn  
 

2. 빅토리아 시크릿 시리즈 
 

3분 전신운동법
http://bit.ly/1gGlw9K 
 
10분 지방 태우기

http://bit.ly/1LtoYQk  
 

코어 운동
http://bit.ly/1CI3XAg 
 

섹시한 다리 만들기
http://bit.ly/1fSXSa1
 

3. XHIT 시리즈

20분에 200 칼로리 태우기 
http://bit.ly/1KcMwY5   
 

복부 운동

http://bit.ly/1DmNr3d 
 

팔뚝 지방 빼기

http://bit.ly/1CI40vJ  
 

섹시 다리 만들기
http://bit.ly/1MbVoj1 
 

힙업 운동
http://bit.ly/1CNKRIF   
 

섹시한 뒷태 만들기
http://bit.ly/1GsenP0

 4. 빌리의 부트캠프 시리즈

 

베이직 트레이닝

http://bit.ly/1J6M4fh 
 

끝판왕 Litimate
http://bit.ly/1fSY20S 

 

복부편

http://bit.ly/1KcYa8m 

 

유산소 운동

http://bit.ly/1CI41A1

5.신나게 살빼기

 

에어로빅 댄스

http://bit.ly/1DmNwnw 
 

복부 운동
http://bit.ly/1Om2wsk  
 

줌바 댄스
http://bit.ly/1DmNuw4 

 6. 기타 등등 운동

8분안에 150칼로리 태우는 전신 운동 
http://bit.ly/1HAGCPG 
 

미란다 커가 하는 운동
http://bit.ly/1CI45zN 
 

7분 안에 끝장내는 복부 운동
http://bit.ly/1fSY5d6  
 

아랫배를 완벽하게 빼주는 5가지 동작
http://bit.ly/1gGlCyc 
 

배가 들어가는 5분 복근 운동
http://bit.ly/1KcMGP9  
 

엉덩이,허벅지 다듬기
http://bit.ly/1KcMGPm 

 

-육아상식 참조-

 

다이어트 하는 방법도 많네요~

하나 정도만 꾸준하게 해도 살쫌 빠질거 같은데~

다이어트가 생각  보다 쉽지 않아서 ^^

10kg 로만 빠지면 좋은데~

하여튼 운동 쫌 해야 겠어요 ㅋ