[건강상식]춘곤증 때문에 힘드시죠!! 예방법 알기!!

날씨도 따뜻하고 봄이 도래 했습니다

봄은 날씨도 따듯하고 놀러가기 딱 좋은 계절 인데요

하지만 봄이 오면 직장인들의 주적 춘곤증 때문에 고생하시는데요!!

오늘은 춘곤증 예방법에 대해 알아 보겠습니다 ^^

 

 

그람 춘곤증에 대해서 먼저 알아 볼까요?

 

춘곤증은 겨울에서 봄으로 넘어가는 그 시기에 특별하게 질환이 있는것도 아닌데

 몸이 나른 하면서 피로한것 같고 축축 쳐지는 게 되는 현상, 밥 먹고 나면 잠이 오는 현상 이랍니다

머~ 질병이 있거나 몸 이 안 좋아서 생기는 것이 아니라 걱정은 안 하셔도 될듯 ^^ 

그러나 지속적으로 현상들이 발생하면 되면 병원에 가셔서 진료를 받아 보시는게 좋답니다!!

 

 

춘곤증 예방법!!

 

1.  일찍 자고 일찍 일어나기!!

-잠은 7~8시간 숙면을 취하세요

숙면이야말로 춘곤증에 젤 좋은 방법이랍니다!!

* 카페인 음식은 자제해주세요

 

2.  아침밥은 꼭 먹자

- 아침밥은 꼭 드시고 하루 세끼 꼭 챙겨드세요

폭식은 금물!! 소식으로 충곤증을 날려버리세요

단백질이 많이든 음식이 좋아요!!

 

3. 운동하기

-운동은 춘곤증 외에도 건강에도 좋은니 꼭 하자구요!!

* 잠이오면 잠쉬 휴식 하시고 스트레칭을 해주세요

 

 

4. 낮잠 10~20분 자기!!

 

-잠이 올때 억지로 참지 마시고 10~20분 정도만 자게되면

건강에도 좋고 춘곤증도 없어지고 업뮤효율에도 더욱더 좋은 효과가 발생한답니다. 

 

 

우리 다같이 춘곤증부터 해방 되보아요 ^^