[건강상식]손목터널증후군 예방법!!

날씨가 너무 더워서 움직이기가 구찮아 지는 계절이 오고 있습니다 ^^

미리미리 몸관리 잘 하셔서 건강을 지키세요!!

 

요즘 손목터널증후군 때문에 고생 하시는 분들이 많더라구요!!

특히 컴퓨터를 자주 사용하는 직장인들이 많이 걸리 는거 같더라구요

손목터널증후군이 심해지면 수술도 해야되서 미리미리 관리를 잘 하셔야 된답니다

 

 

손목터널증후군이란?

 

컴퓨터나 스마트폰 등의 키보드나 마우스등을 반복하여 지나치게 많이 씀으로써 손목의 신경과 혈관, 인대가

지나가는 수근관이 신경을 압박하는 증상. 손목을 지나치게 사용하면 힘줄이 부풀어 오르거나 염증이 생기면서

수근관이 좁아져 통증을 유발하며, 아침에 손이 굳거나 경련을 일으키고 감각이 둔화되는 경우도 있다.

 

손목터널증후군 증상?

 

손목 및 손가락, 손바닥에 찌릿찌릿하고 저린증상이 나타 난답니다

통증이 심해지게 되면 팔 전체로 전염이 될수도 있답니다

 

손목터널증후군 예방법

 

자주 스트레칭을 하고 컴퓨터 및 스마트폰 등 작업을 한 후에는 휴식을 취해 주시는게 좋답니다

 

손목터널증후군 스트레칭

 

1. 양손을 주먹을 쥔뒤, 손목을 천천히 돌려주세요

 

2. 팔을 쭈욱 뻗은뒤 손바닥을 펴고 아래 위로 움직여 주세요

 

3. 오른쪽 팔을 쭈욱 뻗은뒤 손바닥을 위로 향햐게 해주시고 왼쪽 팔로 손바닥을 당겨 주세요

반대로도 해주세요^^

 

 

 

평상시에 손목을 소중하게 다뤄주세요!!

아픈후에 후회 하시지 마시고 미리미리 관리 합시다 ^^