동현이랑준혁이랑

울산교육청에서도 이런 꿀팁을 주시네요 ^^ 여러분의 피부를 위해 꼭 기억해 두세요 봄에 걱정없는 봄철 피부관리 방법을 알아볼까요? 읽어 보니 어려울게 없네요 피부를 위해 이 정도의 노력은 해줘야 될거 같아요

수족 냉증 마사지로 예방 하자 수족냉증은? 수족냉증은 특정한 질환을 말하는 것이 아니어서 따뜻한 곳에서도 손, 발이 지나칠 정도로 차갑거나, 냉기를 느끼는 상태를 말한다고 합니다 혹 겨울에 손끝, 발끝이 얼음장 처럼 차갑거나, 전기가 오듯이 저리기 시작하면 수족냉증일 수도 있..

만성변비 조심하자 번비 예방법 1. 화장실은 참지 말고 가고 싶을 때 간다 대소변을 참으면 변비로 이어질수 있다. 신호가 오면 바로 바로 해결 하도록 하고 규칙적인 습관을 갖는게 좋다. 아침 식사 후 가는 것이 좋다 2. 물을 많이 마시자 변의 70~80%는 물로 이루어져 있다. 변에 수분이 적..

생활 속 응급처치 유용한 TIP! 응급처치 10가지 방법 꼬마때 병 구명에 손가락 넣어다가 고생한 기억이 나네요 힘으로 빼다가 다친 기억이 새록새록 ^^ 수영을 하고 나오거나~ 아이들이랑 물 장난을 치고나면 귓속에 물이 들어가서 드라이기로 말리는데 휴지로 쉽게 뺄수 있다고 하니 좋은 ..

아침 밥을 먹어야 되는 이유 오늘은 아침밥의 필요성에 대해 알아 볼께요 아침밥의 중요성은 누구나 알고 있는데요 혹시나 모르시는 분들을 위해 정리해 봅니다 1. 학업, 업무 능력 향상 뇌는 포도당을 에너지원으로 사용을 하는데 아침밥을 거르게 되면 포도당이 부족해서 무기력함을 ..

손톱모양 및 손톱색깔로 알아보는 건강 체크 방법 입니다 간단하게 건강 체크 해보세요 저는 아직 이런 증상이 없어서 다행이네요 핸드폰에 저장 해두었다가 한번씩 체크를 해 봐야 겠네요

건강을 위하여 물을 마시자!! 1. 다이어트에 도움이 된다 - 다이어트를 하시는 분들은 물을 손에서 놓으시면 안됩니다 물을 충분히 섭취하면 우리 몸을 활동적으로 움직이는 데 필요한 에너지를 확보할수 있습니다 독일 연구진에 따르면 물을 마신뒤 30분이면 우리 몸의 신진대사가 원활..

우리나라에서 매년 2만여 명이 간 질환으로 사망하고 있다고 합니다 간은 70%이상 손상되기 전에는 자각 증상이 없어서 발견이 된 후에는 이미 병이 한참 진행 중이거나 위중한상태이기 때문에 치료 적기를 놓칠수가 있다고 합니다 미리미리 대비 하고 예방을 하는게 제일 좋은 방법 입니..

허준의 동의보감 처방전 67가지 일상생활에서 도움이 될거 같은 허준의 동의보감 처방전 입니다 조선시대에 만들어진 의학 책이 지금까지 사용 되고 있는거 보면 허준의 동의보감이 대단 하건 같네요 읽다보니 일상생활에서 사용 하는 방법들이 많이 적혀 있네요 기억해 두셨다가 사용..

술을 마실때 얼굴이 유독 빨개지는 사람들이 많은데요 안명홍조로 인해 보는 사람으로 하여금 항상 술에 취해있는 것 같은 오해를 불러일으킬 수 있어 적극적인 예방과 치료가 필요하다 안명홍조는 왜 생길까? 안면홍조란? 얼굴이나 목, 머리, 가슴 부위가 갑작스럽게 붉게 변하며 뜨거..

걷기는 인간의 가장 자연스러운 움직임 중 하나로 언제 어디에서든지 할 수 있는 가장 쉬운 신체활동입니다 가장 안전한 유산소 운동으로 낮은 강도의 운동이지만 지방을감소시켜 비만을 예방 할 수 있습니다 -매우 활동적인9어린이, 청소년 그리고 건장한 어른)사람:10,000~16,000보 -활동..

국민건강보험 홈페이지에 좋은 정보가 있어서 퍼왔습니다 임신부들에게 좋은 정보가 될거 같네요 ^^ 한국인을 위한 식생활 지침 1. 한국인을 위한 식생활지침은 부적절한 식생활 습관을 개선하여 국민의 전반적인 건강증진을 꾀하기 위하여 설정 되어 있다 2. 식생활지침은 주요 목표와 ..

뜨거운 여름 건강부터 챙겨보아요 오늘은 잘못된 운동상식 알아 볼께요 참고하셔서 건강한 몸관리 하세요!! 1. 달리기 => 실외 Vs 실내 -실내 보다는 실외가 운동소모량이 많은건 다 알고 계실겁니다 근데 시간 과 조건들이 안 맞아서 실외 보다는 실내를 선호 하시는 거죠 러닝머신을 이..

               필자는 도시를 떠나 누구나 꿈꾸는 제주에서의 '안빈낙도' 삶을 시작한지 벌써 17개월을 접어들었다. 공기 좋고 물 좋은 이곳에서 초등학생과 유치원생을 자녀로 둔 필자로서는 이만한 곳이 없다고 스스로 만족하며 지내고 있다. 물론 두 자녀가 ..

모르는거 보다 알고 있는게 좋다고~ 내 몸을 위한 건강상식!! 알아두면 좋은 건강상식을 알려드립니다!! 1. 운동 전 스트레칭은 필수!! - 글쵸~ 운동 전 스트레칭은 필수 라고 합니다~ 스트레칭으로 운동을 할때 각종 부상을 예방할수 있고, 몸의 혈액순환을 원할하게 해줘서 운동 효과를 증..